TẠI SAO CHƯỜM ẤM LẠI GIÚP GIẢM ĐAU

TẠI SAO CHƯỜM ẤM LẠI GIÚP GIẢM ĐAU?

Mỗi lần đau bụng, đau lưng hay đau vai gáy, phản xạ đầu tiên của rất nhiều người là lấy túi chườm nóng hoặc chai nước ấm áp lên chỗ đau.

Điều thú vị là, cách làm đơn giản ấy lại có cơ sở khoa học rất rõ ràng.

Nhiều người nghĩ rằng hơi nóng chỉ đơn giản là "làm ấm cho dễ chịu". Thực ra, khi nhiệt độ tăng lên, cơ thể sẽ có hàng loạt phản ứng sinh lý giúp giảm đau.

Đầu tiên là mạch máu giãn ra.

Khi mạch máu giãn, lượng máu đến vùng đau tăng lên. Máu mang theo nhiều oxy và dưỡng chất hơn để nuôi mô, đồng thời giúp cuốn đi các chất chuyển hóa tích tụ sau quá trình co cứng hoặc viêm nhẹ. Nhờ vậy, mô được phục hồi tốt hơn và cảm giác đau cũng giảm dần.

Tiếp theo là cơ được thư giãn.

Rất nhiều cơn đau lưng, đau cổ vai gáy hay đau bụng thực chất có liên quan đến tình trạng cơ bị co cứng. Khi cơ co liên tục, các mạch máu nhỏ bên trong cũng bị chèn ép, lượng oxy đến cơ giảm xuống. Thiếu oxy lại khiến cơ càng đau hơn, đau lại làm cơ co nhiều hơn. Một vòng luẩn quẩn cứ thế tiếp diễn.

Hơi ấm giúp các sợi cơ giãn ra, giảm chèn ép lên mạch máu, phá vỡ vòng luẩn quẩn này. Vì thế sau khoảng 15–20 phút chườm ấm, nhiều người đã cảm thấy vùng đau nhẹ đi rõ rệt.

Không chỉ vậy, hệ thần kinh cũng góp phần tạo nên hiệu quả giảm đau.

Trong da có rất nhiều thụ thể cảm nhận nhiệt. Khi chườm ấm, những thụ thể này gửi tín hiệu lên tủy sống và não. Các tín hiệu về cảm giác ấm có thể làm giảm sự truyền tín hiệu đau. Đây là một cơ chế đã được giải thích trong sinh lý học thần kinh, thường được gọi là "thuyết cổng kiểm soát đau" (Gate Control Theory).

Nói một cách đơn giản, khi não nhận được nhiều tín hiệu dễ chịu từ hơi ấm, cảm giác đau sẽ được cảm nhận ít hơn.

Ngoài ra, hơi ấm còn giúp cơ thể thư giãn.

Đau thường khiến chúng ta căng thẳng, cơ cứng lại, nhịp tim nhanh hơn và cảm giác đau cũng trở nên rõ hơn. Khi cơ thể được làm ấm, nhiều người sẽ thấy dễ chịu, thả lỏng hơn. Chính trạng thái thư giãn này cũng góp phần làm giảm cảm giác đau.

Đó cũng là lý do vì sao phụ nữ bị đau bụng kinh thường thấy dễ chịu hơn khi đặt túi chườm nóng lên bụng dưới. Hơi ấm giúp cơ tử cung và các cơ vùng bụng thư giãn, tăng lưu lượng máu tại chỗ và giảm co thắt, từ đó cơn đau cũng giảm đi.

Vì vậy, nếu bạn từng tự hỏi tại sao chỉ một chiếc túi chườm ấm lại có thể giúp giảm đau, thì câu trả lời là vì cơ thể chúng ta được thiết kế để phản ứng rất tích cực với nhiệt: mạch máu giãn ra, cơ được thư giãn, tuần hoàn được cải thiện và hệ thần kinh cũng điều chỉnh cảm giác đau theo hướng có lợi hơn.

Một phương pháp đơn giản, nhưng phía sau là cả một cơ chế sinh lý học rất tinh tế