THÂN NHIỆT LÀ GÌ, THÂN NHIỆT QUAN TRỌNG NHƯ THẾ NÀO

Thân nhiệt ổn định giúp các cơ quan, bộ phận của cơ thể luôn khỏe mạnh, hoạt động tốt.

Thân nhiệt ổn định ở mức chuẩn cần thiết luôn giữ một vai trò vô cùng quan trọng giúp máu huyết được lưu thông tốt. Nhờ vậy lượng dinh dưỡng, oxy và nhiệt ẩm được máu vận chuyển luôn đảm bảo đủ mức cần thiết cho cấp tế bào.

Ngược lại, khi thân nhiệt thấp so với mức chuẩn cần thiết (theo các nghiên cứu là khoảng 36,5 – 37 độ C) sẽ khiến tuần hoàn máu kém, các tế bào bị thiếu hụt oxy, dinh dưỡng và nhiệt ấm.

Mà tế bào lại là đơn vị cấu thành của các cơ quan, bộ phận cơ thể. Nếu tế bào không được khỏe mạnh thì các cơ quan bộ phận cơ thể cũng không khỏe mạnh, sẽ sinh ra các vấn đề bất ổn về sức khỏe.

Vì vậy việc duy trì thân nhiệt ổn định là rất cần thiết để các cơ quan, bộ phận cơ thể luôn khỏe mạnh, hoạt động tốt.

Thân nhiệt ổn định giúp quá trình đào thải độc tố diễn ra tốt hơn

Thân nhiệt ổn định ấm áp, hệ thống mạch máu, mao mạch thông thoáng, máu huyết lưu thông tốt, giúp quá trình vận chuyển các chất thải cặn bã từ cấp tế bào mang về gan để xử lý diễn ra thuận lợi.

Điều đó cho thấy việc đảm bảo thân nhiệt ổn định là vô cùng quan trọng, cần thiết.

Tuy nhiên thân nhiệt của chúng ta ngày nay có xu hướng đang thấp hơn so với mức chuẩn cần thiết do khá nhiều nguyên nhân:

Do những thói quen làm việc, ngủ trong phòng máy lạnh trung bình 8 - 10 tiếng mỗi ngày, ít vận động, tập thể dục, chơi thể thao.

Rồi hay thích uống đá hoặc các đồ uống lạnh (trà sữa, cà phê sữa đá, nước ngọt), thích ăn kem, đồ ăn bỏ tủ lạnh ăn cho mát,...

• Càng lớn tuổi thân nhiệt sẽ có xu hướng giảm.

• Những ai dùng thuốc Tây trong thời gian dài cũng khiến cho cơ thể ngày càng trở nên lạnh hơn, thân nhiệt ngày càng giảm.

• Việc giữ ấm cơ thể rất quan trọng, đặc biệt là giữ ấm lòng bàn chân. Có thể do sự bất tiện, vướng víu nên chúng ta rất ít ai có thói quen mang vớ (tất) đi trong nhà hoặc mang khi đi ngủ.

Thân nhiệt ổn định giúp hệ miễn dịch luôn khỏe mạnh

Hệ thống miễn dịch muốn hoạt động tốt thì các bạch cầu phải hoạt động nhanh nhẹn và khỏe mạnh. Bạch cầu giúp tiêu diệt những vật thể lạ (mầm bệnh) tấn công cơ thể.

Để các bạch cầu khỏe mạnh và hoạt động thông suốt thì nhiệt độ cơ thể phải đủ ấm áp, máu huyết lưu thông tốt. Nhờ vậy, máu mới cung cấp đủ dưỡng chất, oxy và nhiệt ẩm cho các bạch cầu. Hệ thống bạch cầu mới đủ khỏe mạnh chiến đấu tiêu diệt mầm bệnh.

Theo chia sẻ của Bác Sĩ Hiromi ShinYa - Giáo Sư chuyên ngành phẫu thuật tại Đại Học Y Albert Einstein. "Thân nhiệt giảm 0.5 độ, khả năng miễn dịch giảm 35%".

Tại Việt Nam, Bác Sĩ Dư Quang Châu (Viện Trưởng Viện Nghiên Cứu và Ứng Dụng Bấm Huyệt Thập Chỉ Liên Tâm) là người đã chia sẻ khá nhiều về phương pháp chườm nóng vùng gan giúp tăng cường miễn dịch và giúp cải thiện một số vấn đề về sức khỏe thường gặp.

Dấu hiệu nhận biệt người có thân nhiệt đang thấp so với mức chuẩn cần thiết

• Máu huyết lưu thông kém, hay đau mỏi toàn thân hoặc các vùng (cổ, vai gáy, lưng, chân tay).

• Hay ớn lạnh người, hay thấy lạnh lòng bàn tay, lòng bàn chân, sợ nước, sợ quạt, sợ ngồi máy lạnh,...

• Khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

• Chức năng tiêu hóa kém, ăn uống thường khó tiêu, hay đầy hơi nặng bụng sau khi ăn.

• Hay mệt mỏi, lười vận động.

Cô Chú Anh Chị nên sớm tìm giải pháp phù hợp để giúp ổn định thân nhiệt.

Một số cách tăng thân nhiệt

Bên dưới là một số giải pháp giúp tăng thân nhiệt. Cô Chú Anh Chị có thể lựa chọn giải pháp phù hợp với sở thích, điều kiện, hoàn cảnh của mình nhé ạ.

Tăng cường vận động:

Một vài động tác nhảy nhanh tại chỗ hoặc đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập thể dục, tập yoga, chơi một môn thể thao phù hợp với sở thích.... sẽ giúp tăng nhịp tim, tăng tuần hoàn máu, tăng thân nhiệt.

Mọi người lưu ý chỉ vận động vừa sức, không cố gắng quá mức sẽ gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Sử dụng những thực phẩm giúp làm ẩm cơ thể:

Nên bổ sung một số thực phẩm tự nhiên có tính ấm nóng vào các bữa ăn hằng ngày như: hành, tỏi, tiêu, ớt, gừng, riềng, nghệ, quế, rau húng cây, rau tía tô, rau húng lủi,....

Dùng đồ uống nóng có thể làm ấm cơ thể một cách nhanh chóng. Ví dụ: một ly trà gừng mật ong, trà quế mật ong hoặc trà hoa cúc mật ong.

Tập thói quen ăn dương uống ẩm, hạn chế dụng nạp vào cơ thể quá nhiều đồ ăn, thức uống lạnh.

Cung cấp nhiệt ẩm chủ động:

Chườm đá nóng là một giải pháp giúp tăng thân nhiệt và giúp làm ấm cơ thể. Ngoài ra còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe:

.

Hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.

Hỗ trợ cải thiện một số bệnh về gan như: men gan cao, gan nhiễm mỡ.

Hỗ trợ chức năng thải độc của cơ thể diễn ra tốt hơn.

• Thuyên giảm nhanh các cơn đau nhức (cổ, vai gáy, lưng, khớp gối, chân tay).

Cô Chú Anh Chị có thể tận dụng Thảm Đá Nóng  Happy Life Mỗi vị trí sẽ mang lại những lợi ích khác nhau, giúp cải thiện một số vấn đề về sức khỏe

----------------------

GHL – HAPPY LIFE

VPĐD : 68 NGUYỄN HUỆ PBẾN NGHÉ Q. 1

Showroom : 736/172 LÊ ĐỨC THỌ P15 Q. GÒ VẤP